Savjeti za dobar oporavak

Prvi tjedan:
Najvazanije je uzimati dovoljno tekucine, otprilike 2l na dan. Tijekom prvih par dana je najlakse tolerirati bistre ili skroz rijetke tekucine, kao npr. voda, mlijeko, sok, cista juha, ili razrijedena krem juha. Bilo bi pozeljno izbjegavati kavu, caj, gazirana pica s kofeinom, a posebno alcohol i pusenje.
Nikako se ne smije dirati rana operacije, pa ni jezikom. Jako je vazno oprati zube i usnu supljinu poslije svakog jela/pica (osim vode). U pocetku je najlakse koristi mekanu djeciju cetkicu za zube, al izbjegavati dio zubnog mesa blizu zahvata.

Drugi tjedan, i dalje:
Vec u drugom tjednu ce biti lakes biti gusce mase, i tada bi trebali raditi na unosu kalorija da se vrati snaga. Vazno je uzimati vitamine (posebno C) i protein po mogucnosti u puderu ili tekucini tako da se lako mogu dodati u jelo. Dijeta bi se trebala sastojati od sto razlicitije hrane: voce, povrce, mljecni proizvodi, meso i zitarice. Miksanje ce vec postati standardna rutina, ali bi trebali voditi racuna da se imaju 5-6 obroka dnevno, jer ce svaki obrok tjati duze od obicno i time ce se pojesti manje nego obicno. (obicno = prije operacije)

Dnevno:
Preporuceno je da zene izmedu 15 – 50 god. uzimaju izmedu 2,000 i 2,100 kalorija dnevno, dok bi muskarci trebali uzimati izmedu 2,700 i 3,000 kalorija dnevno.
Vazno je ukljucit harnu iz razlicitih grupacija:

1. Meso, riba, perad: 2-3 serviranja dnevno, po 10dkg
2. Voce i povrce: 4 ili vise serviranja, po 10-15 dkg
3. Zitarice (kruh, pahuljice): 4 serviranja dnevno, po 10 dkg
4. Mljecni proizvodi: 2 ili vise serviranja, po 2.5dcl/dkg

• PROTEIN 
• Sir
• Riba
• Meso
• Perad
• Jaja

• VITAMIN B 
• Kruh od cjelovitih zitarica
• Pahuljice
• Suhi grah
• Mijeko i mljecni proizvodi
• Meso (organi)
• Banana
• Gljive
• Avokado

• VITAMIN A 
• Sir
• Mrkva
• Pomidore (rajcice)
• Slatki Krumpir (yum)
• Mlijeko
• Breskve, Dinje
• Jaje (zutanjak)
• Losos

• VITAMIN C 
• Graipfruit
• Narance/Limun
• Kiwi
• Bobicasto voce
• Pomidore
• Dinje

• ZELJEZO 
• Meso
• Cjelovite zitarice
• Lisnato povrce
• Suhe grozdjice
• Sljive (suhe)
• Grah (suhi)

• KALCIJ 
• Jogurt
• Mlijeko
• Lisnato povrce
• Losos
• Zito